ДИЕТА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

По современным представлениям эндокринологии, питание больного диабетом должно быть регулярным, строго дозированным и многократным. Используются в основном пищевые продукты растительного происхождения — овощи и фрукты с низким содержанием сахара: яблоки несладких сортов («антоновка»), капуста, зелень (укроп, петрушка, шпинат, сельдерей, салат), свежие огурцы. Можно есть чеснок, лук, редис, но следует ограничить употребление картофеля. Ягоды — смородина (черная и красная), клубника, малина, а также вишня, черешня ‘- рекомендуются в строго дозированных ограниченных количествах. Особое место в питании занимают ягоды черники, которые обладают сахароснижающим действием. В ягодный сезон нужно съедать не менее 1/2 стакана черники в течение дня дробными дозами в 4-6 приемов, можно в сочетании с приемом пищи. Обязательно употребление творога, молока, несладких кисломолочных продуктов (йогурт, кефир).
Необходим мед, который обладает собственным сахароснижающим действием в дозах до 2 чайных ложек дробными порциями в течение дня. Можно есть сыры, мясные продукты нежирных сортов, рыбу. В отдельных случаях допустимо употребление малых доз алкоголя, но не сухих и крепленых вин; водка, джин, виски предпочтительнее коньяка и разного рода настоек. Из круп рекомендуется гречка. Хлеб лучше есть черный, из муки грубого помола с добавлением отрубей. Больным диабетом всегда следует помнить о необходимости соблюдать в питании умеренность и регулярность.

ЕСЛИ ВЫ ПРОСТУДИЛИСЬ!

Для укрепления защитных сил организма и при простуде всегда лучше пользоваться натуральными средствами, например, пить настои из трав, они продаются в аптеках с соответствующими рекомендациями (есть специальные грудные настои от простуды). Принимать витамины, в первую очередь — витамин С.
Он особенно укрепляет иммунную систему. Этот витамин есть в картофеле, в нем также много калия, так необходимого организму. Очень полезен чеснок. В нем содержатся фитонциды, которые убивают микробов. Хорошо помогает баня, чередование горя-чего и холодного душа, теплые ножные ванны.

КАШЕЛЬ

* Мелко порезать и варить десять луковиц и одну головку чеснока в пастеризованном молоке до мягкости. Затем добавить немного сока мяты и меда. Доза: по одной столовой ложке в час в течение всего дня.
* 500 г очищенного репчатого лука измельчить, добавить 400 г сахара и варить на слабом огне в литре воды три часа. Затем дать остыть, добавить 50 г меда, перелить в бутылку и закупорить. Принимать по 4-6 столовых ложек в день после еды.
* Сварить в воде один лимон на медленном огне в течение 10 минут, разрезать его и отжать сок в стакан (вместо лимона можно использовать яблочный соус — примерно 100 г). К соку лимона добавить две столовые ложки глицерина, размешать и до краев заполнить стакан медом. При сильном и частом кашле принимать по две чайные ложки смеси 3 раза в день перед едой, а также на ночь. Если кашель сильный, но редкий и сухой, принимать по чайной ложке до и после завтрака, обеда, ужина и обязательно перед сном.

ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛО ГОРЛО

На всех стадиях заболевания хорошо помогает полоскание горла гомеопатическими спиртовыми настойками календулы и эвкалипта: по 25 капель каждой из настоек на 1/3 стакана теплой воды — полоскать горло 4-6 раз в день. Можно полоскать горло и таким составом: на 3/4 стакана теплой воды 1 десертную ложку поваренной соли, 1 чайн. ложку пищевой соды и одну каплю настойки йода. Полоскать горло 3 раза в день. Хорошо помогают травяные композиции:
— трава череды, зверобоя, цветки душицы;
— трава мать-и-мачехи, цветки липы, листья малины;
— трава мать-и-мачеха, листья багульника, трава душицы.
В начале заболевания действенным может оказаться полоскание горла коньяком, медом. Хорошо в пищу употреблять чеснок — по одному зубчику за завтраком, обедом и ужином.

ПРОФИЛАКТИКА ИНФАРКТА -РЮМКА КРАСНОГО ВИНА

Исследования, проведенные Всемирной организацией здравоохранения, выявили удивительный факт. Оказалось, что умеренное потребление красного виноградного вина (до двух рюмок в день), может служить профилактикой инфаркта миокарда. Лечебный эффект напитка объясняется действием вещества, содержащегося в винограде: оно предотвращает образование холестериновых и солевых отложений на стенках сосудов.

Избавиться от заболеваний в суставах

Избавиться от заболеваний суставов не так-то просто. Лечение носит комплексный характер: лекарственная терапия, физиотерапия, массаж и специальные упражнения лечебной гимнастики. При выполнении упражнений нужно выбрать позу, которая способствовала бы снижению мышечного тонуса и уменьшению болей. Она и будет исходным положением (И.П.).
1. И.П. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Спокойное движение с расслаблением на выходе.
2. И.П. — то же. Поднять колено к животу — выдох, и.п. — вдох. То же другой ногой.
3. И.П. — то же. Скрестные движения прямых рук перед собой.
4. И.П.- стоя на четвереньках, руки выпрямлены, спина прямая. Выгибание спины с движением таза к пяткам.
5 И.П. — то же. Поднять колено одной ноги к ротивоположной руке — выдох, и.п. — вдох. То же другой ногой.
6 И.П. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Согуть правую ногу, скользя стопой, левую ногу к плечу — вдох, и.п. — выдох.