ГИМНАСТИКА ЧУВСТВ

Для того чтобы быстрее снять неприятные болевые ощущения, можно использовать психическую гимнастику, разработанную доктором медицинских наук В.А. Иванченковым. Она позволяет удерживать положительные эмоции, дающие мощную поддержку в борьбе с болезнью.
1. Встаньте и потянитесь руками вверх, затем опустите руки. Рот раскройте пошире, дышите свободно, произвольно.
2. Упражнение «зевок»: глаза раскрыты, брови чуть приподнято, сморщите нос и поднимите руки вверх. Раскройте рот как можно больше, но вдох и выдох делайте только через нос. Чувствуете, как тонизируется ваш мозг? Нагнетайте зевоту еще больше, еще…
3. «Слезы радости».
Сморщите нос, дыхание свободное, легкое. Представьте плачущего от счастья человека, чтобы внутри у вас тоже появились слезы. Не обязательно плакать на самом деле, главное — сформировать ощущение слезливости.
4. «Внутренняя улыбка».
Всем существом почувствуйте улыбку, радость. Пусть вас пронзит золотистый, теплый солнечный поток. Вам сразу станет светло, приятно и радостно.
5. Упражнение «сила».
Ощутите свою внутреннюю силу, бодрость, здоровье. Для женщины лучше сочетание силы и нежности. И вы заметите, как к вам приходит легкость и бодрость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *