Для чего мне нужен фитнес


Для чего мне нужен фитнесДля чего мне нужен фитнесДля таких людей необходимо дополнительно заниматься спортом. А лучше всего фитнесом. Фитнес - это нагрузка на мышцы человека с помощью которой мы держим себя в тонусе. Он помогает улучшить работу сердечной и дыхательной систем, привести в тонус мышцы тела и подтянуть формы. Также с помощью него можно похудеть, так как при интенсивном занятии фитнесом выделяется пот, тратятся калории и сжигаются жиры.

Правила питания при гастрите, это вам ни это:

Правила питания при гастрите, это вам ни этоПравила питания при гастрите, это вам ни этоХронический гастрит желудка бывает двух видов. Гастрит с повышенной кислотностью и с пониженной кислотностью. В любом случае, это заболевание требует некоторых ограничений в питании, которые позволяют обеспечить нормальный пищеварительный процесс и не дают возникать обострениям.

Как я начинала закаляться?

Как я начинала закаляться?Как я начинала закаляться?Читала о закаливании много, знала, что и как надо делать, но все руки не доходили. Последней каплей стал непрекращающийся насморк. Обилие съеденного меда, лука и чеснока не спасало от ОРЗ, гриппа и других болезней. Для того чтобы сохранить здоровье, начала с воздушных ванн и обливания ног водой комнатной температуры –
это называется частичным или местным закаливанием.

Эталон частной медицины

Эталон частной медициныЭталон частной медициныСреди множества частных медицинских заведений хочется выделить один из наиболее достойных. Качество услуг, предоставляемых клиентам, здесь на самом высоком уровне, в нем используются самые новые медицинские разработки и технологии, оснащение, персонал, максимальная степень комфорта – все, чтобы каждый обратившийся за помощью остался доволен.

Избавиться от заболеваний в суставах

Избавиться от заболеваний  в суставах
Избавиться от заболеваний суставов не так-то просто. Лечение носит комплексный характер: лекарственная терапия, физиотерапия, массаж и специальные упражнения лечебной гимнастики. При выполнении упражнений нужно выбрать позу, которая способствовала бы снижению мышечного тонуса и уменьшению болей. Она и будет исходным положением (И.П.).
1. И.П. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Спокойное движение с расслаблением на выходе.
2. И.П. - то же. Поднять колено к животу - выдох, и.п. - вдох. То же другой ногой.
3. И.П. - то же. Скрестные движения прямых рук перед собой.
4. И.П.- стоя на четвереньках, руки выпрямлены, спина прямая. Выгибание спины с движением таза к пяткам.
5 И.П. - то же. Поднять колено одной ноги к ротивоположной руке - выдох, и.п. - вдох. То же другой ногой.
6 И.П. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Согуть правую ногу, скользя стопой, левую ногу к плечу - вдох, и.п. - выдох.


ЕСЛИ ВЫ ПРОСТУДИЛИСЬ!

ЕСЛИ ВЫ ПРОСТУДИЛИСЬ!
Для укрепления защитных сил организма и при простуде всегда лучше пользоваться натуральными средствами, например, пить настои из трав, они продаются в аптеках с соответствующими рекомендациями (есть специальные грудные настои от простуды). Принимать витамины, в первую очередь - витамин С.
Он особенно укрепляет иммунную систему. Этот витамин есть в картофеле, в нем также много калия, так необходимого организму. Очень полезен чеснок. В нем содержатся фитонциды, которые убивают микробов. Хорошо помогает баня, чередование горя-чего и холодного душа, теплые ножные ванны.

ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛО ГОРЛО

ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛО ГОРЛОНа всех стадиях заболевания хорошо помогает полоскание горла гомеопатическими спиртовыми настойками календулы и эвкалипта: по 25 капель каждой из настоек на 1/3 стакана теплой воды - полоскать горло 4-6 раз в день. Можно полоскать горло и таким составом: на 3/4 стакана теплой воды 1 десертную ложку поваренной соли, 1 чайн. ложку пищевой соды и одну каплю настойки йода. Полоскать горло 3 раза в день. Хорошо помогают травяные композиции:
— трава череды, зверобоя, цветки душицы;
— трава мать-и-мачехи, цветки липы, листья малины;
— трава мать-и-мачеха, листья багульника, трава душицы.
В начале заболевания действенным может оказаться полоскание горла коньяком, медом. Хорошо в пищу употреблять чеснок — по одному зубчику за завтраком, обедом и ужином.

МОРКОВЬ И СВЕКЛА ОТ ГИПЕРТОНИИ

МОРКОВЬ И СВЕКЛА ОТ ГИПЕРТОНИИСок обыкновенной свеклы
Лить сок свеклы по 1/2-1 стакану 3 раза в день в течение 2-3 недель. 1/2 стакана натертой свеклы смешать с 1/2 стакана цветочного меда, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение 3 месяцев. 200 мл морковного сока, 200 мл свекольного сока, 100 г клюквы, 100 мл спирта, 200 г меда настоять в темном месте 3 дня. Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке. Свекла и морковь полезны для лечения малокровия. Ежедневно утром, натощак, съедать 100 г тертой моркови со сметаной или растительным маслом. И еще один способ. Отжать сок из натертой моркови, свеклы, редьки, слить в темную бутыль и обмазать тестом, но не полностью, чтобы жидкость могла испаряться. Поставить бутыль в духовку на 3 часа для томления на маленьком огне. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 3 месяцев.

ДИЕТА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

ДИЕТА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ
По современным представлениям эндокринологии, питание больного диабетом должно быть регулярным, строго дозированным и многократным. Используются в основном пищевые продукты растительного происхождения - овощи и фрукты с низким содержанием сахара: яблоки несладких сортов («антоновка»), капуста, зелень (укроп, петрушка, шпинат, сельдерей, салат), свежие огурцы. Можно есть чеснок, лук, редис, но следует ограничить употребление картофеля. Ягоды - смородина (черная и красная), клубника, малина, а также вишня, черешня '- рекомендуются в строго дозированных ограниченных количествах. Особое место в питании занимают ягоды черники, которые обладают сахароснижающим действием. В ягодный сезон нужно съедать не менее 1/2 стакана черники в течение дня дробными дозами в 4-6 приемов, можно в сочетании с приемом пищи. Обязательно употребление творога, молока, несладких кисломолочных продуктов (йогурт, кефир).

ВИТАМИНЫ ЗИМОЙ

ВИТАМИНЫ ЗИМОЙ
Для восполнения витаминной недостаточности лучше всего использовать настои витаминных растений.
Настой шиповника. Содержит большое количество витамина С, оказывает противовоспалительное, мочегонное и общеукрепляющее действие.
20 г сухих плодов промывают в холодной воде, дробят, заливают 0,5 л кипятка и кипятят 10 мин. при закрытой крышке, после чего настаивают в теплом месте 4-6 часов и процеживают. Принимают по 1/2 стакана 3 раза в день. Можно по вкусу добавить мед или сахар.
Настой из черной смородины. Ягоды черной смородины содержат витамины С, Р, органические кислоты, дубильные вещества и эфирные масла.
2 столовые ложки сухих ягод заливают 2 стаканами кипятка, настаивают час и выпивают в течение дня.
Клюквенный морс оказывает тонизирующее, стене и повышает умственную и физическую трудоспособность.